1. Pripravite se na merjenje: Najprej se prepričajte, da tri do pet minut pred merjenjem mirno sedite, da sprostite svoje telo in zmanjšate spremembe krvnega tlaka, ki jih povzročajo dejavnosti.
2. Namestite manšeto: Z izpostavljeno nadlaketjo ovijte manšeto približno dva do tri centimetre (en palec) nad komolcem. Prilagodite manšeto, da bo enakomerno ovita okoli vaše nadlahti, pri čemer pazite, da ni ne pretesna ne preohlapna. Na splošno lahko konici dveh prstov vstavite v zgornji rob manšete.
3. Namestite stetoskop: Sondo stetoskopa (disk obrnjen navzdol) vstavite v notranji del nadlakti pod manšeto, kjer utripa brahialna arterija.
4. Napihnite: z eno roko hitro stisnite zračno blazino, dokler manometer ne pokaže 30 točk višje od vašega dnevnega sistoličnega krvnega tlaka. Pazite, da hitro napihnete manšeto.
5. Izpustite zrak in poslušajte srčni utrip: Ko nehate stiskati zračno blazino, obrnite gumb ventila na zračni blazini v nasprotni smeri urinega kazalca, da počasi izpustite zrak. Pustite, da se tlak zniža s hitrostjo 2 mm na sekundo (tj. 2 črti skale na manometru), medtem pa poslušajte srčni utrip skozi stetoskop.
6. Zabeležite sistolični tlak: Ko prvič slišite srčni utrip, si zapišite odčitek manometra, ki je vaš sistolični tlak.
7. Zabeležite diastolični tlak: Nadaljujte z izpuščanjem, dokler ne slišite več srčnega utripa, nato pa zapišite odčitek manometra, ki je vaš diastolični tlak.
8. Ponovite meritev: eno do dve minuti počivajte v miru, nato ponovno izmerite, da potrdite točnost odčitka.
9. Zabeležite vrednost: Zapišite rezultat meritve, ki ga lahko zapišete ali vnesete v osebni zdravstveni karton.
